Plantillas ortopédicas
Las plantillas ortopédicas están indicadas para corregir la pisada, aliviar el dolor de pie y mejorar la postura. Especialmente útiles para pie plano, fascitis plantar, espolones calcáneos y uso deportivo. Disponibles en distintas tallas y materiales para adaptarse a cada tipo de calzado.
Pie plano vs pie cavo: problemas opuestos
| Tipo de pie | Problema | Consecuencias | Plantilla indicada |
|---|---|---|---|
| Pie plano | Ausencia o reducción del arco longitudinal | Pronación excesiva, dolor en arco, rodilla y cadera | Con soporte del arco medial |
| Pie cavo | Arco excesivamente elevado | Fascitis plantar, callosidades, mayor riesgo de esguinces | Con copa de talón y acolchado en antepié |
Fascitis plantar: ¿ayudan las plantillas?
La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor en el talón. Las plantillas con copa de talón de gel y soporte del arco reducen la tensión sobre la fascia plantar y alivian el dolor de forma significativa en muchos casos. Son especialmente útiles en personas que pasan muchas horas de pie o que practican deporte de impacto.
- Plantillas estándar: cubren la mayoría de necesidades habituales a un coste muy asequible. Las más recomendadas como primer paso.
- Plantillas personalizadas (a medida): fabricadas por un podólogo sobre un molde del pie. Indicadas en problemas biomecánicos complejos o cuando las estándar no han dado resultado.
- Material gel: mayor absorción de impactos. Ideal para deporte y trabajo de pie.
- Material EVA: ligero y duradero. Buena opción para uso diario.
Cómo elegir la talla y ajustarlas: Las plantillas se tallan por el número de calzado y se recortan para ajustarlas al zapato siguiendo las marcas del fabricante. Retira siempre la plantilla original del zapato antes de insertar la ortopédica para evitar que el pie quede demasiado alto.
Preguntas frecuentes
¿Las plantillas ortopédicas sirven para el dolor de rodilla?
Sí, en muchos casos el dolor de rodilla tiene origen en una alteración de la pisada. Una pronación excesiva (pie que se inclina hacia dentro) puede sobrecargar el compartimento interno de la rodilla. Las plantillas que corrigen la pronación pueden aliviar el dolor de rodilla asociado, especialmente en la condromalacia rotuliana y la artrosis unicompartimental.
¿Cuánto duran las plantillas ortopédicas?
Las plantillas de gel o EVA estándar duran entre 6 y 12 meses con uso diario, dependiendo del peso del usuario y la intensidad de uso. Las plantillas a medida de materiales de mayor calidad pueden durar entre 2 y 4 años. Cuando el material pierde su forma o grosor original, es momento de sustituirlas.
No se han encontrado productos que coincidan con tu selección.